Massa com Molho Vegan de "Queijo" e Abóbora

Atualizado: Mar 21


Este Molho Vegan de Queijo e Abóbora é uma opção saudavel, nutritiva e muito saborosa para juntares à tua lista de meal prep. É super rápida de fazer e é tão boa que vais querer comer tudo de uma vez!



Vamos a mais uma receita com Abóbora?! É a terceira deste mês, e ainda falta uma!


Como já sabem pelo meu instagram, ando com algum trabalho, o que as vezes torna as coisas mais complicadas para tirar fotografias e fazer receitas para aqui... Porque já sabem: Trabalho é trabalho. E para uma workaholic como eu, levo todos os trabalhos muito a sério!


Mas ando a esforçar-me para publicar por aqui, pelo menos uma receita por semana. Gostava que fossem duas por semana, mas por enquanto vai ter que ser assim.



Ando a divertir-me muito nesta época das Abóboras. Asso sempre uma inteira, e faço puré para ter sempre à mão.


Desta vez usei para fazer um molho para massa! Porque quem é que não gosta de uma bela taça de pasta cheia de molho? Nós cá em casa adoramos, é o que mais fazemos uma dias de preguiça. 😍


Este molho é:


  • Cremoso

  • Vegan

  • Sem glúten

  • Tem um sabor delicioso a queijo

  • Preparasse em 15 minutos

  • É só preciso 4 ingredientes, especiarias e... Massa!


Vegan e com sabor a queijo?! SIM! Com muita levedura nutricional. O melhor amigo de cozinha de qualquer vegan. E é o ingrediente secreto deste molho!



Tempo de preparação: 20 minutos

Serve 3-4 doses


Ingredientes:


1 cebola grande

1 cup + 1/2 cup de puré de abóbora

1 pacote de natas vegetais

1/3 cup levedura nutricional

Sumo de 1/2 limão

1/2 colher de chá cúrcuma em pó

Pitada de pimenta preta

Sal


Instruções:


1 - Começa por cortar a cebola aos cubo pequeninos, e aquece uma panela com um fio de azeite.


2 - Junta a cebola, e deixa cozinhar até ficar douradinha, junta uma pitada de sal e deixa cozinhar mais um pouco.


3 - Junta o puré de abóbora, deixa ferver durante uns segundos, junta as natas, mistura bem, e deixa novamente ferver, durante 1 minuto ou 2.


4 - Junta a levedura nutricional, o sumo de meio limão, a curcuma e a pimenta preta.


5 - Mistura tudo muito bem e deixa voltar a ferver uns segundos, para desfazer bem a levedura nutricional. Experimenta para ver se precisa de sal, ou de mais um pouco de pimenta.


Para servir, podes misturar logo a massa e envolver tudo com o molho. Ou servir a taça e colocar o molho por cima, com um pouco de salsa picada.


DELICIOSO, certo?!



Espero que gostem tanto como eu!

xoxo,

Matilde Sunshine 💛

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