Panquecas Vegan de Iogurte

Atualizado: Mar 14


Porque nunca são receitas de Panquecas a mais, não é? Estas Panquecas Vegan de Iogurte são fofinhas, levezinhas e tudo o que precisamos para um pequeno almoço delicioso durante estes dias mais chatos.




A verdade é sobre estas Panquecas é que eram para ser Waffles...


Mas em waffles não resultou, porque não ficavam crocantes por fora e ficavam demasiado fofos. Para não ter um ataque de fúria e mandar tudo fora, aqueci uma frigideira e comecei a fazer as panquecas sem grandes expectativas... E não é que me saiu o jackpot?


Ficaram incríveis!! Quase que sabiam a Bolo de Iogurte. Estavam tão boas tão boas que nem as fotografei, ia comendo a medida que saiam da frigideira. 😍


No dia a seguir, decidi fazer outra vez! Fotografar e partilhar aqui a receita. E ainda bem, porque ficaram ainda melhores que da primeira vez!




O que é que vais precisar para fazer estas Panquecas?


  • Farinha de espelta - Rendi-me completamente a esta farinha! Podem usar a farinha de trigo normal, o resultado vai ser muitoooo parecido (e delicioso na mesma!). Mas na próxima vez que forem ao supermercado, procurem por Farinha de Espelta, vão adorar!

  • Açúcar mascavado ou açúcar de coco - Até podem usar açúcar branco, mas por ser mais refinado, é de evitar. Por isso é que aconselho sempre o açúcar mascavado.

  • Linhaça moída - Para fazer o "ovo" de linhaça. É só misturar uma colher de sobremesa de sementes de linhaça moída com 3 colheres de sobremesa de água, mexer bem e deixar descansar 10 minutos para "gelificar".

  • Leite vegetal - Neste caso qualquer um funciona bem por isso podes escolher o teu favorito.

  • Iogurte vegetal - O ingrediente mais importante para esta receita. Eu gosto de usar iogurte de soja porque é o que tem o sabor mais neutro, mas também podem usar iogurte de amêndoa ou coco!


Aqui vai a receita completa!



Tempo de preparação: 30 minutos



Ingredientes:


1 cup farinha espelta, ou farinha de trigo

1 colher de chá bicarbonato de sódio

1/2 colher de chá fermento

3 colheres de sobremesa de açúcar mascavado

1 ovo de linhaça (1 colher de sobremesa de linhaça moída + 3 colheres de sobremesa de água)

1/4 cup iogurte vegetal

1/2 cup leite vegetal

3 colheres de sobremesa de óleo de coco, derretido


Instruções:


1 - Começa por fazer o ovo de linhaça e deixa repousar durante 10 minutos. 

2 - Numa taça junta a farinha, os fermentos e o açúcar e mistura tudo.


3 - Junta o resto dos ingredientes e envolve tudo até obteres uma massa homogênea.


4 - Deixa a massa descansar 5 ou 10 minutos, enquanto aqueces a frigideira.


5 - Vai fazendo as tuas Panquecas, deixando cozinhar 2 ou 3 minutos de cada lado. 


Para servir usei mais um pouco de Iogurte, banana, agave e nozes. Que maravilhaaa!



Se fizerem esta receita partilhem comigo no Instagram, adoro ver as vossa recriações.


xoxo,

Matilde Sunshine 💛




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