Smoothie Verde com Abacate e Hortelã



Vamos a mais uma receita para um Smoothie super cremoso? Desta vez é dos Verdes e é cheio de frutas, vegetais e muitooooosssss nutrientes!


Smoothie são uma optima maneira de beber vitaminas e ingerir fibra. São sempre super faceis de fazer, rapidos e optimos para beber a caminho do trabalho e reuniões.



Eu cá sou da team Smoothies para Beber... não sou a maior fã de Smoothie Bowls. E como as vezes sou uma perguisosa para fazer o almoço, muitas vezes os Smoothies são a minha salvaçao.


Para mim existem dois tipos de combinações de smoothies: as super nutritivas e as mais doces, para quando me apetece ser gordinha. Para as combinações super nutritivas, adoro juntar frutas e vegetais. Para as combinações mais doces, opto mais por fruta e frutos secos/cereais, como por exemplo este Coffee Smoothie com Cacau e Avelã.



Tempo de preparação: 10 minutos


Serve 2 copos


Ingredientes:


1 banana

2 peras pequenas, ou 1 pera grande

1/2 courgette

1/2 abacate

1 mão cheia de espinafres

2 tâmaras, sem caroço

8-10 folhas de hortelã

300ml de leite de aveia


Junta todos os ingredientes num liquidificador e tirtura durante 1 minutos. Serve fresco!




xoxo,

Matilde Sunshine 💛

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